最近開學，很多學校邀請我去分享如何克服拖延的時間管理方法。
其實，對於能夠「意識到自己在拖延」，本身就是一個正向的行動。
我最近的體悟是，克服拖延的關鍵心態，是在於能夠慢下來，而不是想要快速解決拖延。
你可能會想說：「都已經覺得拖延了？還要慢下來？」但有時候真的是如此。
無論是想要改變一個壞習慣，或是養成一個好習慣。還是想要挑戰一個目標，或是突破一個瓶頸。他們都有一個關鍵：「需要時間，才能累積出效果。」
但我們就是想要一口氣就完成，想要一次就完美，等不及，更焦慮，更想拖延，更拖延也就更等不及、更加焦慮，然後又更加拖延。
這時候反而要告訴自己：「需要時間，不能一次就完成。」先解放自己後，反而能夠接受先做一小步就好，可以接受每天只做一點點就好，可是這樣一來，卻真正開始了改變。累積微小的自信後，也就能習慣去踏出更大的一步。
養成習慣、達成困難任務，或許都是從這個「願意拉長時間去做」的心態，開始脫離拖延循環的改變。
最後，也分享一篇我的最新克服拖延經驗談：「寫書時我如何釋放壓力與焦慮？有四個階段的紓壓步驟」（https://www.playpcesor.com/2020/06/Relieve-pressure.html）
#時間管理的30道難題
#克服拖延
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